TEAtreves

Tu sueño, tu triunfo!

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Otra más para las patas

Lamentablemente la salida de hoy se ha hecho sin el Jefe, convaleciente de la caída sufrida la semana pasada. Eso sí, puede estar tranquilo pues el trabajo está más que hecho.
A las 8.30 h hemos salido desde Arenys como siempre al encuentro con el Team que subía. Hoy los integrantes eran: Andreu, Paco, Luis, Ramón, Gerard, Rubén, Oriol e Ivana. Mencíon especial para Ivana que por cierto… se acabó esto de no pasar al relevo ehhh, no veas como anda, claro así está de fresca que cuando después de 75 km se ha de subir por Collsacreu nos deja tirados pasándonos silvando.
Lo dicho, una vez unidos al TEAM Ayala hemos iniciado a ritmo de relevos hasta llegar a Tordera donde después de algunas dudas, se decide no parar ni a hacer un triste café. Seguimos a bloque hasta Hostalric y la interminable recta hasta Sant Celoni donde se improvisa cambiar de la comarca del Vallés Oriental hacia el Maresme por el puerto de Collsacreu.
Ahí si que se ha hecho daño, pulsaciones a 190 y para arriba. Rubén pensando en las fiestas venideras ha decidido no forzar y nos ha engañado diciendo que se encontraba mal.
Hemos coronado el puerto, descenso tranquilo hasta Arenys de Munt encabezado por Ramón quien seguro que iba pensando en su amigo Frank con quien tantas veces había hecho ésta ruta pero que desgraciadamente ya no está. Va por él esta entrada en el blog.
Una vez llegado al cruce de Arenys de Munt, Rubén, Paco, Luis y Ramón deciden bajar a la NII de vuelta a casa.
El resto, Gerard, Andreu, Iván, Oriol, Ivana y un servidor, decidimos darle más matarile al cuerpo subiendo por la carretera de Mata hasta el Pollastre y bajar hasta Sant Vicenç de Montalt donde los vecinos de Arenys nos despedimos deseando buenas fiestas a todos.
Al final merecido descanso, estiramientos y el recuperador de Isostar. Por cierto, preciosas las zapatillas Spiuk 15MC pero lo mejor lo ligeras y cómodas que son. Un guante desde el primer día.
Permitirme comentar que por segundo día consecutivo, dos compañeros: Marc y Jose Antonio salían una hora después por cuestiones laborales y de nuevo ha habido falta de organización por parte de todos y no ha sido posible el encuentro. Para próximas salidas, tengámoslo en cuenta a ver si tenemos la suerte de encontrarnos.

Link de Garmin-Connect

No quieres sopa?… dos tazas

La salida de hoy venía marcada por las instrucciones dadas por parte del teniente Gerard Arenós al Jefe “Ayala”.
Según Gerard, después del entreno del pasado Domingo, veía la necesidad de aumentar km y proponía una salida más larga que lo habitual, para pasar de los 150 km.
Manuel, asiente con la cabeza y le parece oportuno, castigar con una salida hasta Sant Feliu de Guíxols y volver.
Se prepara todo con muchos integrantes, lo cierto es que cuando Iván y yo hemos salido al encuentro dirección Mataró, nos hemos sorprendido del grupo que a la altura de la estación de tren de la citada localidad, nos hemos encontrado. A groso modo superaban las 20 unidades.
Nos hemos reenganchado con ellos y hemos empezado a rodar. Por cierto, mención especial para Ivana, novia de Oriol que venía en el grupo escondida pero, no veas como anda la chica. Qué miedo !!!!
Canet, Sant Pol, Calella… las poblaciones iban pasando y poco a poco, el grupo se iba desintegrando. Las necesidades horarias obligaban a más de uno a dar media vuelta. Llegamos a Malgrat y es ahí donde Xavi Díaz nos deja, un placer verlo en ruta por primera vez, esperemos que no sea la última.
Llegamos a Blanes, Lloret e iniciamos el ascenso dirección a Tossa de Mar, ahí no me han empezado a cuadrar las cosas, pues Manuel ha mandado ejercicio de arrastre para subir el puerto. Resulta que en el trayecto, algunos integrantes empezaban a recular con la idea de llegar a Sant Felíu y preferían llegar a Tossa, cafetito y volver por donde habíamos ido.
Dicho y hecho, hemos subido arrastrándonos con el máximo desarrollo hasta Cala Llevado, descenso cuidadoso por lo húmedo del terreno y llegamos a Tossa. Pausa para reponer fuerzas y ahí es donde Manuel dice:
– Ok, no vamos a Sant Feliu, pero entonces vamos a ir por Llagostera…
Menudo trueque, rápido he podido ver que ha sido una decisión de patriarca, diciendo: No quieres sopa… pues dos tazas.
Al arrancar, se ha hecho despacio, pero problemas con el Foulard, me han hecho parar a colocarlo, me he descolgado del grupo 30 segundos para ponerlo bien y menuda faena, llegar al grupo de nuevo. Lo peor ha sido que justo cuando he enganchado, venía la subida, no muy exigente pero que ha hecho que sufriera bastante descolgándome más de lo que hubiera deseado. Toda una experiencia el tema de enlazar en solitario.
A partir de coronar el puerto, descendemos dirección Llagostera. Llegado ese punto el grupo empieza a ponerse nervioso, pues las horas que son y lo que queda…
Algún integrante decide bajar en tren para llegar a casa y que no le saquen tarjeta amarilla, así nos abandona Luis en Maçanet. A partir de ahí, seguimos dirección Tordera para buscar la costa y volver a casa por Malgrat.
En Malgrat cazamos a Jose Antonio Campillo y Marc Guardiola que habían salido una hora después y se han hecho algo de lío con lo previsto y lo ejecutado al final.
A partir de ahí, regreso a casa con ampliación de ruta hasta Mataró para los residentes en Arenys y así poder completar la cifra de los 150 que al final han salido sí o sí.

Recuperadores oportunos, estiramientos varios y a comer. Hoy sí que nos lo hemos ganado.

Detalles de la ruta en Garmin Connect

Felíz cumpleaños Ayala

 

Salida de hoy domingo, 8 de diciembre de 2013, donde se ha echado de menos al Jefe, que no sabía como hacer para no invitar por su onomástica y se ha inventado unas fiebres como el que no quiere la cosa.

Fuera bromas, deseamos que se recupere, aunque vaya por delante que los galones los ha delegado en un grande: Gerard Arenós a quien le había encargado la táctica de entreno de hoy.

Se trataba ir hasta Tossa y volver, con dos series fuertes y largas de 15 minutos con una exigencia cardíaca del 95% cada una.

Iván y yo, hemos salido desde Arenys dirección Mataró en busca de los compañeros, en este caso Gerard, Jose Antonio Campillo y un amigo Oriol Bruguera. Nos hemos cruzado a la altura de Mataró donde hemos dado media vuelta y tras los saludos oportunos, el Teniente Arenós, ha indicado el libro de ruta:

EN 4 MINUTOS INICIAMOS LA SERIE !!!!!

Nos ha pillado a la altura de St Andreu de Llavaneres, donde las pulsaciones han empezado a subir y subir hasta ese 95% de cada uno, a ese ritmo hemos ido los cinco hasta llegar a los 15 minutos que correspondían con la subida de Sant Pol de Mar. Menos mal que no nos ha tocado seguir en serie durante la subida.

Bajada de pulsaciones, recuperación y preparados para la segunda, que por cuestiones de tráfico y semáforos la hemos dejado hasta Pineda de Mar.

De nuevo fuera bromas y a tope, en este caso, el grupo se ha fraccionado de principio. Una vez rota la grupeta, es difícil contactar cuando todos van al 95% pero el trabajo es igual o más efectivo. Llegamos a ese ritmo justo a Blanes donde acabamos los deberes marcados por Ayala.

Seguimos para delante dirección Tossa de Mar, subimos al mirador sin pausa pero sin prisa, bajada vertiginosa hasta la población costera. Café y unas risas.

De nuevo a las monturas e iniciamos el ascenso de Cala Llevado, bajada a Lloret de Mar y a ritmo bueno vuelta a casa. A la altura de Canet, nos cruzamos con Ivana, novia de Oriol que viene entrenando en sentido contrario y se incorpora con nosotros.

Al llegar a Arenys, tras despedirnos del grupo, el Teniente Arenós nos amenaza con contar al Jefe si desistimos de seguir rodando con ellos unos km más, por lo que agachamos las orejas y los acompañamos hasta la rotonda previa a Mataró, acabando la jornada con 110 km más, suerte del Whey Protein Plus Chocolate de Isostar, que no solo nos lo hemos merecido sino que lo necesitamos.

Por cierto, el sabor de chocolate está buenísimo.

Iniciamos el mes de Diciembre

Iniciamos el mes de diciembre. Atrás queda  aquel 13 de octubre donde dimos el pistoletazo de salida a los entrenos específicos con Manuel, de cara a afrontar con garantías, el reto de acabar la Titan Desert 2014.

Concretamente han sido hasta el momento 1380 km, de los que, quitando alguno que otro, donde el Jefe ha obligado a apretar, todos han sido satisfactorios.

Hoy 1 de diciembre, tocaba como cada domingo, salida con el Team Ayala.

Iván cumplía con creces los deberes, por tierras de Tarragona, haciendo piernas durante 40 km en tándem, suerte de Xiada que nos inmortalizaba la escena con sus fotos y videos.

El resto del equipo, para no romper la costumbre, quedábamos en la NII a la hora de siempre.

Sorpresa la mía cuando a lo lejos veo que viene el Team Ayala a la altura de Mataró, menudo Team, nunca había visto tanto Ayala junto y eso que eran 3 los ingredientes de la grupetta.

Se trataba de los tres hermanos Gómez Ayala, Rafa, Antonio y Manuel.

Deciros que ha sido un placer rodar con ellos hasta Malgrat, almorzar y volver para completar 60 km de entreno. Pero si que me gustaría indicar que conocer a estas tres personas me ha hecho pensar que vuestra Madre estará orgullosa allá donde esté de sus tres hijos, no solo por llevar el apellido Ayala allá por donde vais sino por lo buena gente que sois.

Tecnología para la carrera

Hoy os presentamos las nuevas adquisiciones que hemos hecho para la carrera. Se trata de unas fundas estancas 100% que protegerán todos nuestros gadgets, teléfono, GPS, herramientas, documentación, etc.

Son de la empresa Aquapac, hemos estado haciendo pruebas de estanqueidad y realmente son sorprendentes. Además hemos podido comprobar que las funciones de los diferentes dispositivos no se ven mermadas, puedes descolgar y hablar por el móvil, manejarte pos sus pantallas incluso la calidad de las fotos no se ve afectada. Una delicia.

La verdadera prueba de fuego la pasarán en unos meses cuando estemos en plena carrera… De momento nos inspiran total confianza.

Por cierto, la foto está tomada con el Garmin Oregon 650 dentro de su funda correspondiente, impresionante la cámara de 8 MPx. De nuevo gracias a Travisport, sus consejos a cerca de éste aparato. Son más que acertados.

 

Los mejores momentos de la Titan Desert 2013

Muchos nos preguntáis a cerca de nuestro proyecto, nuestro reto, nuestra ilusión.Las caras de algunos de vosotros son auténticas, muchos decís que si estamos locos, desierto, arena, en bicicleta… , cuántos kilómetros… y en cuántos días…Pues bien, unas imágenes cedidas por la organización, pueden aclarar algunas de esas dudas.

Esperamos que os gusten.

Sin perdón…

A pesar de las magulladuras, hoy ha habido salida también. No pintaba bien el tema, pero al ver que los augurios de climatología, no son nada buenos para los próximos días. Al final nos hemos lanzado a rodar un rato.

La sorpresa ha sido lo bien que ha respondido la rodilla, prácticamente como si no hubiera pasado nada el martes.

Hemos salido por la N II dirección a Sant Pol y típica subida hasta el  Pollastre, desde ahí bajada a Sant Andreu donde hacemos parada de rigor para tomar una barrita de Isostar con cereales y frutas que nos da la energía suficiente para volver por donde hemos bajado.

Al llegar a Arenys de Munt, a buen ritmo, decidimos bajar para casa para redondear la salida en unos 50 km que realmente parecen de regalo tal y como se había planteado el día, sobre todo con las molestias de rodilla.

En días venideros, veremos lo que nos depara el tiempo, pues todo apunta a lluvias que obligarán a cambiar la ruta por el gimnasio y el rodillo.

Enlace a los datos del connect de Garmin

Grácias por seguirnos !!!!

 

 

 

El Afilador… menuda faena

Buenas,
Hoy martes, estaba prevista la salida como cada semana, pero las agendas nos permitían modificar horarios y hemos decidido salir un par de horas antes.
Dicho y hecho, podíamos aprovechar las horas de sol y rodar por la N2. En principio la idea era llegar hasta Blanes, dar media vuelta y como de costumbre aprovechar que la noche se nos echaría encima, para ir por una carretera menos transitada como es la carretera de Mata.
Las ganas no nos faltaban y tal como estaba previsto hemos salido dirección Blanes pero… justo antes de la subida de Sant Pol, el viento no era despreciable y el temido AFILADOR ha hecho acto de presencia.
Afilador: Acción en la que se roza con la rueda delantera la rueda trasera del que va delante, provocando la caída del primer ciclista
En este caso, la rueda delantera era la mía, la rueda trasera de Iván, es decir, Iván iba delante y yo detrás. La definición dice: “provocando la caída del primer ciclista”.
Pues algo no me cuadra. La rodilla de la foto es la mía, quien ha probado lo negro he sido yo, quien ha destrozado el guante y el pantalón he sido yo… habrá que pedir responsabilidades.
Bromas a parte, son gajes del oficio, que dicen otros. Tomemos nota y aprendamos del error si es que lo ha habido.
Lejos de fastidiarnos la salida, una vez podemos agradecer a los astros que no ha pasado nada más que el golpe en la rodilla, cadera, magulladura en el brazo y mano derecha. Enderezamos patilla del cambio trasero, ajustamos freno delantero y listos.
Con alguna que otra parada para terminar de ajustar el cambio que no acababa de ir bien, hemos empezado a rodar hasta Calella, Pineda, Palafolls y en la rotonda de Blanes hemos decidido volver pues todavía teníamos en mente hacer la Carretera de Mata hasta Mataró para poder redondear una salida accidentada con unos buenos 90 km.
Así hemos hecho, luces encendidas y tomamos desvío al volver a pasar por Sant Pol para encarar los puertos de St Cebrià, y St Iscle.
Seguimos hasta Arenys de Munt y con los desarrollos que permitía la maltrecha bicicleta, hemos llegado al Pollastre, desde allí con cuidado bajamos hasta Sant Vicenç de Montalt donde de nuevo tenemos otra adversidad. Una piedra pequeña se nos cruza en el camino provocando un pinchazo.
Suerte que Iván es precavido y lleva de todo, en menos de 5 minutos cambiamos cámara y a rodar, pero el parón nos ha destrozado, el dolor de la rodilla empieza a ser más molesto y decidimos llegar a Sant Andreu de Llavaneras para bajar a la nacional y volver a casa dentro de lo que cabe contentos.
Al final 70 km más a engrosar nuestro particular cuentaquilómetros.
Link de Garmin: http://connect.garmin.com/activity/403530305
Esta andadura de los entrenos que empezó justo hace un mes, concretamente el 13 de octubre, cierra este primer mes con un total de 944 km

Resumen del informe:

  • Cuenta: 14 Actividades
  • Distancia: 944,52 km
  • Tiempo: 41:41:14 h:m:s
  • Ganancia de altura: 14.461 m
  • Velocidad media: 22,6 km/h
  • FC media: 147 ppm
  • Calorías: 21.329 C
  • Distancia media: 67,47 km
  • Mediana de distancia: 59,08 km
  • Distancia máxima: 116,74 km
  • Tiempo medio: 2:58:40 h:m:s
  • Mediana de tiempo: 2:33:31 h:m:s
  • Tiempo máximo: 5:33:15 h:m:s
  • Ganancia de altura media: 1.033 m
  • Mediana de ganancia de altura: 836 m
  • Ganancia de altura máxima: 2.693 m
  • Pérdida de altura: 14.444 m
  • Pérdida de altura media: 1.032 m
  • Mediana de pérdida de altura: 840 m
  • Pérdida de altura máxima: 2.685 m
  • Velocidad media máxima: 27,5 km/h
  • Velocidad máxima: 75,8 km/h
  • FC media máxima: 157 ppm
  • FC máx.: 191 ppm

De paseo hasta Tossa de Mar

10 noviembre 2013

La música sigue sonando, hoy Manuel tenía preparada la salida desde hacía días, se trataba de llegar a Tossa de Mar, parada técnica y volver.

La noche de antes, una vez teníamos conocimiento de la ruta, decide que aquellos que partimos de Arenys, como penalización por partir más cerca del destino, debíamos salir en busca del TEAM AYALA que venía calentito desde Alella como siempre.

Así hemos hecho, a la hora prevista Ivan y yo hemos salido dirección Mataró para ver donde nos cruzábamos con los compañeros.

Ha sido justo antes de llegar a Mataró donde después de 6 km de rodar contra un fuerte viento, hemos visto la marea azul que venía a buen ritmo. Cambio de sentido e incorporación al grupo que para no perder la costumbre ha empezado su “marcheta” con relevos.

Hemos empezado andar dirección Tossa y pasado Arenys, se nos han incorporado dos integrantes, uno de ellos colaborador y haciendo caso al Jefe, el otro en cambio ha lanzado un ataque en el primer relevo que le tocaba dar. En ese momento Manuel ha clamado al cielo pues veía que no era nuestro entreno. Al pobre se le ha dejado madurar toda la subida de Calella donde el ritmo del Team lo ha devorado y dejado ya sin posibilidad de acople. En cambio el otro integrante, nos ha acompañado muy bien hasta Tordera

Pasado Pineda, novedad: Manuel manda a todo el rebaño, poner piñón pequeño y plato grande, para trabajar ARRASTRE. Como si algunos no fuéramos arrastraos ya desde el principio. Pues eso, apretando piernas hasta Malgrat de Mar

Blanes, Lloret y se han acabado las hostilidades. Una nueva variante introducida por Manuel, nos manda subir el puerto de Tossa de pie sin poder sentarnos. Madre mía que dolor de piernassssss. Menos mal que la parte positiva es que el ritmo alto hace que el sufrimiento sea en menor tiempo, hemos llegado en un momento al mirador de Tossa, desde ahí planeo y bajada vertiginosa hasta Tossa, en la vida había visto un 78 km/h en una bicicleta, más que en la televisión. Que manera de bajar !!!!

Llegamos a Tossa como si no hubieran ido nunca, 42 km en una hora y cuarto con el puerto por medio. Cosa inimaginable para nosotros hace menos de un mes.

Parada en una terraza, risas y comentarios… Vuelta para casa que se ha de decir que menos mal que se ha respetado al prójimo con un ritmo más de los mortales aunque cuando alguno lanzaba su portaaviones, volvían los recuerdos de la fatiga de la ida.

Al final 95 km más a la saca y buenas sensaciones, gracias a los productos Isostar, tanto en la salida como en la recuperación. De ahí que se merece la foto del día.

También os dejo el link donde se puede ver la ruta y ritmo que hemos llevado.

Recomendamos clickar en la parte superior de la pantalla para pasar a sistema métrico.

http://connect.garmin.com/activity/402260636

Salida con el Team Ayala

Domingo feliz, sobre todo después de hacer los deberes.
Salida con el Team Ayala por el Maresme, 100 km más a nuestras piernas.
Hemos de decir Iván y yo que poco nos queda ya que sorprender al Team, pues cada día nuestras reminiscencias de la BTT se van acabando y lo cierto es que cada vez que tensan la cuerda …. sufrimos y volvemos a sufrir.
Para que os hagáis una idea, hemos pasado de hacer 3000 km anuales a 700 en 25 días.
Pero bueno, de momento lo podemos contar.
Hoy salida dirección Tordera, Hostalric, St. Celoni y vuelta por el Collet con un entreno curioso para nosotros de fuerza, plato de 53 y abajo los piñones, menuda fuerza había que hacer.
Bajada vertiginosa hasta Argentona, Vilassar y vuelta hasta Arenys.

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