TEAtreves

Tu sueño, tu triunfo!

Archives diciembre 2013

Otra más para las patas

Lamentablemente la salida de hoy se ha hecho sin el Jefe, convaleciente de la caída sufrida la semana pasada. Eso sí, puede estar tranquilo pues el trabajo está más que hecho.
A las 8.30 h hemos salido desde Arenys como siempre al encuentro con el Team que subía. Hoy los integrantes eran: Andreu, Paco, Luis, Ramón, Gerard, Rubén, Oriol e Ivana. Mencíon especial para Ivana que por cierto… se acabó esto de no pasar al relevo ehhh, no veas como anda, claro así está de fresca que cuando después de 75 km se ha de subir por Collsacreu nos deja tirados pasándonos silvando.
Lo dicho, una vez unidos al TEAM Ayala hemos iniciado a ritmo de relevos hasta llegar a Tordera donde después de algunas dudas, se decide no parar ni a hacer un triste café. Seguimos a bloque hasta Hostalric y la interminable recta hasta Sant Celoni donde se improvisa cambiar de la comarca del Vallés Oriental hacia el Maresme por el puerto de Collsacreu.
Ahí si que se ha hecho daño, pulsaciones a 190 y para arriba. Rubén pensando en las fiestas venideras ha decidido no forzar y nos ha engañado diciendo que se encontraba mal.
Hemos coronado el puerto, descenso tranquilo hasta Arenys de Munt encabezado por Ramón quien seguro que iba pensando en su amigo Frank con quien tantas veces había hecho ésta ruta pero que desgraciadamente ya no está. Va por él esta entrada en el blog.
Una vez llegado al cruce de Arenys de Munt, Rubén, Paco, Luis y Ramón deciden bajar a la NII de vuelta a casa.
El resto, Gerard, Andreu, Iván, Oriol, Ivana y un servidor, decidimos darle más matarile al cuerpo subiendo por la carretera de Mata hasta el Pollastre y bajar hasta Sant Vicenç de Montalt donde los vecinos de Arenys nos despedimos deseando buenas fiestas a todos.
Al final merecido descanso, estiramientos y el recuperador de Isostar. Por cierto, preciosas las zapatillas Spiuk 15MC pero lo mejor lo ligeras y cómodas que son. Un guante desde el primer día.
Permitirme comentar que por segundo día consecutivo, dos compañeros: Marc y Jose Antonio salían una hora después por cuestiones laborales y de nuevo ha habido falta de organización por parte de todos y no ha sido posible el encuentro. Para próximas salidas, tengámoslo en cuenta a ver si tenemos la suerte de encontrarnos.

Link de Garmin-Connect

No quieres sopa?… dos tazas

La salida de hoy venía marcada por las instrucciones dadas por parte del teniente Gerard Arenós al Jefe “Ayala”.
Según Gerard, después del entreno del pasado Domingo, veía la necesidad de aumentar km y proponía una salida más larga que lo habitual, para pasar de los 150 km.
Manuel, asiente con la cabeza y le parece oportuno, castigar con una salida hasta Sant Feliu de Guíxols y volver.
Se prepara todo con muchos integrantes, lo cierto es que cuando Iván y yo hemos salido al encuentro dirección Mataró, nos hemos sorprendido del grupo que a la altura de la estación de tren de la citada localidad, nos hemos encontrado. A groso modo superaban las 20 unidades.
Nos hemos reenganchado con ellos y hemos empezado a rodar. Por cierto, mención especial para Ivana, novia de Oriol que venía en el grupo escondida pero, no veas como anda la chica. Qué miedo !!!!
Canet, Sant Pol, Calella… las poblaciones iban pasando y poco a poco, el grupo se iba desintegrando. Las necesidades horarias obligaban a más de uno a dar media vuelta. Llegamos a Malgrat y es ahí donde Xavi Díaz nos deja, un placer verlo en ruta por primera vez, esperemos que no sea la última.
Llegamos a Blanes, Lloret e iniciamos el ascenso dirección a Tossa de Mar, ahí no me han empezado a cuadrar las cosas, pues Manuel ha mandado ejercicio de arrastre para subir el puerto. Resulta que en el trayecto, algunos integrantes empezaban a recular con la idea de llegar a Sant Felíu y preferían llegar a Tossa, cafetito y volver por donde habíamos ido.
Dicho y hecho, hemos subido arrastrándonos con el máximo desarrollo hasta Cala Llevado, descenso cuidadoso por lo húmedo del terreno y llegamos a Tossa. Pausa para reponer fuerzas y ahí es donde Manuel dice:
– Ok, no vamos a Sant Feliu, pero entonces vamos a ir por Llagostera…
Menudo trueque, rápido he podido ver que ha sido una decisión de patriarca, diciendo: No quieres sopa… pues dos tazas.
Al arrancar, se ha hecho despacio, pero problemas con el Foulard, me han hecho parar a colocarlo, me he descolgado del grupo 30 segundos para ponerlo bien y menuda faena, llegar al grupo de nuevo. Lo peor ha sido que justo cuando he enganchado, venía la subida, no muy exigente pero que ha hecho que sufriera bastante descolgándome más de lo que hubiera deseado. Toda una experiencia el tema de enlazar en solitario.
A partir de coronar el puerto, descendemos dirección Llagostera. Llegado ese punto el grupo empieza a ponerse nervioso, pues las horas que son y lo que queda…
Algún integrante decide bajar en tren para llegar a casa y que no le saquen tarjeta amarilla, así nos abandona Luis en Maçanet. A partir de ahí, seguimos dirección Tordera para buscar la costa y volver a casa por Malgrat.
En Malgrat cazamos a Jose Antonio Campillo y Marc Guardiola que habían salido una hora después y se han hecho algo de lío con lo previsto y lo ejecutado al final.
A partir de ahí, regreso a casa con ampliación de ruta hasta Mataró para los residentes en Arenys y así poder completar la cifra de los 150 que al final han salido sí o sí.

Recuperadores oportunos, estiramientos varios y a comer. Hoy sí que nos lo hemos ganado.

Detalles de la ruta en Garmin Connect

Felíz cumpleaños Ayala

 

Salida de hoy domingo, 8 de diciembre de 2013, donde se ha echado de menos al Jefe, que no sabía como hacer para no invitar por su onomástica y se ha inventado unas fiebres como el que no quiere la cosa.

Fuera bromas, deseamos que se recupere, aunque vaya por delante que los galones los ha delegado en un grande: Gerard Arenós a quien le había encargado la táctica de entreno de hoy.

Se trataba ir hasta Tossa y volver, con dos series fuertes y largas de 15 minutos con una exigencia cardíaca del 95% cada una.

Iván y yo, hemos salido desde Arenys dirección Mataró en busca de los compañeros, en este caso Gerard, Jose Antonio Campillo y un amigo Oriol Bruguera. Nos hemos cruzado a la altura de Mataró donde hemos dado media vuelta y tras los saludos oportunos, el Teniente Arenós, ha indicado el libro de ruta:

EN 4 MINUTOS INICIAMOS LA SERIE !!!!!

Nos ha pillado a la altura de St Andreu de Llavaneres, donde las pulsaciones han empezado a subir y subir hasta ese 95% de cada uno, a ese ritmo hemos ido los cinco hasta llegar a los 15 minutos que correspondían con la subida de Sant Pol de Mar. Menos mal que no nos ha tocado seguir en serie durante la subida.

Bajada de pulsaciones, recuperación y preparados para la segunda, que por cuestiones de tráfico y semáforos la hemos dejado hasta Pineda de Mar.

De nuevo fuera bromas y a tope, en este caso, el grupo se ha fraccionado de principio. Una vez rota la grupeta, es difícil contactar cuando todos van al 95% pero el trabajo es igual o más efectivo. Llegamos a ese ritmo justo a Blanes donde acabamos los deberes marcados por Ayala.

Seguimos para delante dirección Tossa de Mar, subimos al mirador sin pausa pero sin prisa, bajada vertiginosa hasta la población costera. Café y unas risas.

De nuevo a las monturas e iniciamos el ascenso de Cala Llevado, bajada a Lloret de Mar y a ritmo bueno vuelta a casa. A la altura de Canet, nos cruzamos con Ivana, novia de Oriol que viene entrenando en sentido contrario y se incorpora con nosotros.

Al llegar a Arenys, tras despedirnos del grupo, el Teniente Arenós nos amenaza con contar al Jefe si desistimos de seguir rodando con ellos unos km más, por lo que agachamos las orejas y los acompañamos hasta la rotonda previa a Mataró, acabando la jornada con 110 km más, suerte del Whey Protein Plus Chocolate de Isostar, que no solo nos lo hemos merecido sino que lo necesitamos.

Por cierto, el sabor de chocolate está buenísimo.

Iniciamos el mes de Diciembre

Iniciamos el mes de diciembre. Atrás queda  aquel 13 de octubre donde dimos el pistoletazo de salida a los entrenos específicos con Manuel, de cara a afrontar con garantías, el reto de acabar la Titan Desert 2014.

Concretamente han sido hasta el momento 1380 km, de los que, quitando alguno que otro, donde el Jefe ha obligado a apretar, todos han sido satisfactorios.

Hoy 1 de diciembre, tocaba como cada domingo, salida con el Team Ayala.

Iván cumplía con creces los deberes, por tierras de Tarragona, haciendo piernas durante 40 km en tándem, suerte de Xiada que nos inmortalizaba la escena con sus fotos y videos.

El resto del equipo, para no romper la costumbre, quedábamos en la NII a la hora de siempre.

Sorpresa la mía cuando a lo lejos veo que viene el Team Ayala a la altura de Mataró, menudo Team, nunca había visto tanto Ayala junto y eso que eran 3 los ingredientes de la grupetta.

Se trataba de los tres hermanos Gómez Ayala, Rafa, Antonio y Manuel.

Deciros que ha sido un placer rodar con ellos hasta Malgrat, almorzar y volver para completar 60 km de entreno. Pero si que me gustaría indicar que conocer a estas tres personas me ha hecho pensar que vuestra Madre estará orgullosa allá donde esté de sus tres hijos, no solo por llevar el apellido Ayala allá por donde vais sino por lo buena gente que sois.

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